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Low Carb Brötchen mit verschiedenen Toppings, gesund und lecker.

Low Carb Brötchen

Dieses Rezept für Low Carb Brötchen ist einfach zuzubereiten und eignet sich ideal als gesunde Alternative. Aus wenigen Grundzutaten wie Eiern, Quark, Kleie und Mehl entsteht ein schnell gemachter Teig, der zu kleinen Brötchen geformt und im Ofen goldbraun gebacken wird. Perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem leckere Brötchen genießen möchten.
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Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Niveau einfach
Aufwand gering
Portionen8 Brötchen
Calories128 kcal

Kochutensilien

Backblech
Wender und Kellen

Zutaten
  

Teig für die Brötchen:

  • 3 Eier
  • 250 g Magerquark
  • 80 g Haferkleie
  • 40 g Weizenkleie
  • 80 g Dinkelmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz (nach Geschmack)

Topping für die Brötchen:

  • einige Kürbiskerne, Sesam oder auch Sonnenblumenkerne, Chiasamen
  • und / oder geriebener Käse (z.B. Parmesan, Gouda oder Mozzarella) getrocknete Kräuter (z.B: Rosmarin, Thymian, Oregano)
  • und / oder getrocknete Kräuter (z.B: Rosmarin, Thymian, Oregano)

Zubereitung
 

Teig vorbereiten:

  • Eier und Quark verrühren. Haferkleie, Weizenkleie, Dinkelmehl, Backpulver und Salz unterrühren.
    3 Eier /250 g Magerquark /80 g Haferkleie /40 g Weizenkleie /80 g Dinkelmehl /1 TL Backpulver /1 Prise Salz (nach Geschmack)

Brötchen formen:

  • Mit nassen Händen den Teig in 8 Kugeln formen und auf ein Backblech setzen.

Topping hinzufügen:

  • Die Brötchen nach Wunsch mit Toppings wie Kernen, Samen, Käse oder Kräutern bestreuen und leicht andrücken, damit sie haften.
    einige Kürbiskerne, Sesam oder auch Sonnenblumenkerne, Chiasamen /und / oder geriebener Käse (z.B. Parmesan, Gouda oder Mozzarella) getrocknete Kräuter (z.B: Rosmarin, Thymian, Oregano) /und / oder getrocknete Kräuter (z.B: Rosmarin, Thymian, Oregano)

Backen:

  • Bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für 20-30 Minuten goldbraun backen.

Abkühlen lassen:

  • Nach dem Backen kurz abkühlen lassen und genießen.
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Notizen

Tipps:

  • Wenn du den Teig etwas lockerer haben möchtest, kannst du noch 1-2 EL Wasser oder ein klein wenig Olivenöl hinzufügen.
  • Die Brötchen halten sich gut im Kühlschrank und können auch eingefroren werden.

Nährwerte

Serving: 1BrötchenCalories: 128kcalCarbohydrates: 14.5gProtein: 9.5gFat: 3gSugar: 1.2g
Keyword Einfach in der Zubereitung, Gesunde Küche, Kalorienarm, kohlenhydratarme Ernährung, moderne Küche
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